Eliminer le stress en s'amusant

Rire à gorge déployée : Regardez une vidéo comique ou pensez à une blague.

Écouter de la musique relaxante : La musique classique ou la nature sont d'excellents choix.

Peinture spontanée : Peignez ce que vous ressentez, pas ce que vous voyez.

Lecture légère : Lisez quelques pages d'un livre qui vous plaît.

Tricot ou crochet : Tricotez quelques rangs.

Thé ou tisane : Préparez-vous une boisson chaude et savourez-la lentement.

Exercices de respiration : Concentrez-vous sur votre respiration pendant quelques minutes.

Yoga doux : Faites quelques postures de yoga pour détendre votre corps.

Méditation guidée : Essayez une courte méditation guidée.

Danse libre : Dansez sur votre chanson préférée.

Coloriage pour adultes : C'est une activité relaxante et créative.

Origami : Pliage de papier pour une concentration optimale.

Dessin ou gribouillage : Laissez votre esprit vagabonder sur une feuille.

Marche à l'extérieur : Prenez une petite marche à l'air libre.

Étirements : Étirez votre corps pour libérer les tensions.

Jardinage : Même l'entretien d'une petite plante peut être relaxant.

Chant : Chantez une chanson que vous aimez.

Regarder des photos agréables : Comme des photos de nature ou d'animaux.

Préparer un en-cas sain : Cuisiner peut être très apaisant.

Massage des mains : Faites-le vous-même avec une crème hydratante.

Écrire dans un journal : Notez vos pensées et vos sentiments.

Lire des poèmes : Les poèmes peuvent être apaisants et inspirants.

Cuisine créative : Faites un plat rapide et amusant.

Prendre soin d'un animal de compagnie : Si vous en avez un, passez du temps avec lui.

Écouter un podcast inspirant : Choisissez un sujet qui vous intéresse.

Faire du vélo : Une petite balade peut vous revigorer.

Regarder le ciel : Regarder les nuages ou les étoiles peut être apaisant.

Jouer d'un instrument : Si vous savez jouer d'un instrument, prenez quelques minutes pour jouer une mélodie.

Photographie : Prenez des photos de choses que vous trouvez belles ou intéressantes.

Lecture à haute voix : Lisez un texte à haute voix pour vous concentrer sur le son de votre voix.

Peinture sur galets : C'est créatif et très apaisant.

Bains de pieds : Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude.

Jouer à un jeu de société : Choisissez un jeu rapide et amusant.

Cirer des chaussures : C'est une tâche simple qui peut vous aider à vous concentrer.

Faire voler un cerf-volant : Si vous avez un jardin ou un parc à proximité.

Regarder un court-métrage : Il en existe de nombreux gratuits en ligne.

Coudre ou broder : C'est une activité qui nécessite de la concentration.

Cultiver des herbes aromatiques : Vous pouvez le faire même sur un rebord de fenêtre.

Calligraphie : Essayer de belles lettres peut être très relaxant.

Dessiner des mandalas : Vous pouvez les colorier ensuite.

Faire des puzzles : C'est une activité relaxante qui vous aide à vous concentrer.

Chanter dans une chorale virtuelle : Il existe des groupes en ligne où vous pouvez chanter avec d'autres.

Jongler : C'est amusant et cela améliore votre coordination.

Regarder des vidéos de la nature : C'est comme une petite évasion.

Faire du bricolage : Cela peut être aussi simple que de réparer un bouton.

Pratiquer le tai-chi : C'est apaisant et bon pour votre corps.

Écrire des lettres : Écrire à un ami peut être très agréable.

Jouer avec des jeux de sable cinétique : C'est incroyablement apaisant.

Fabriquer des bijoux : C'est une activité créative qui peut être très relaxante.

Faire de la poterie ou du modelage : Travailler avec de l'argile est très apaisant.

Ces idées sont simples à mettre en place et accessibles à tous.

Rappelez-vous que l'essentiel est de vous amuser

et de prendre du temps pour vous.

Ces petites pauses peuvent faire une grande différence dans votre gestion du stress.

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Petit Bambou : Une application de méditation guidée en français, Petit Bambou propose une approche ludique et accessible à la méditation. Avec des exercices variés conçus pour aider à gérer le stress, l'anxiété et favoriser la pleine conscience, c'est une option attrayante pour beaucoup, qu'ils soient novices ou pratiquants de méditation plus expérimentés. Le programme de base est gratuit, avec des sessions supplémentaires disponibles via un abonnement.

Headspace : Cette application propose des méditations guidées pour aider à gérer le stress, l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. Headspace offre également des séances de "Mindfulness" (pleine conscience) pour se recentrer dans le moment présent.

Calm : Calm offre une grande variété de ressources pour la gestion du stress, y compris des méditations guidées, des histoires pour s'endormir, des exercices de respiration, et même des musiques relaxantes.

Insight Timer : Avec une grande bibliothèque de méditations guidées gratuites, Insight Timer est une excellente ressource pour ceux qui cherchent à gérer leur stress. L'application propose également des cours payants pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique.

Breethe : Cette application offre une variété d'outils pour aider à gérer le stress, y compris des méditations guidées, des histoires de sommeil, des exercices de respiration et des musiques relaxantes.

10% Happier : Basée sur le best-seller du même nom, cette application propose une grande variété de méditations guidées pour aider à gérer le stress et l'anxiété, et à favoriser le bien-être général.

Stop, Breathe & Think : Cette application propose des méditations guidées, des exercices de respiration et des exercices de pleine conscience pour aider à gérer le stress et à favoriser le bien-être.

Smiling Mind : C'est une application gratuite qui propose des programmes de méditation pour tous les âges, pour aider à gérer le stress, à favoriser la relaxation et à améliorer le sommeil.

Rappelez-vous que différentes applications peuvent convenir à différentes personnes.

Il peut être utile d'essayer quelques applications différentes pour voir laquelle vous convient le mieux.