Les 2 hormones majeures du stress

L'adrénaline, aussi appelée épinéphrine, est une hormone libérée par les glandes surrénales

en réponse à des situations stressantes, excitantes, dangereuses, ou physiquement exigeantes.

Elle prépare le corps à la "réaction de lutte ou de fuite".

Voici quelques symptômes corporels courants de la libération d'adrénaline :

1. Augmentation du rythme cardiaque : L'adrénaline stimule le cœur pour qu'il batte plus vite afin d'augmenter la circulation du sang vers les muscles et les organes importants.

2. Dilatation des pupilles : Cela permet d'améliorer la vision, ce qui peut être crucial lors d'une situation de danger.

3. Augmentation de la respiration : Vous pouvez commencer à respirer plus vite pour fournir plus d'oxygène à vos muscles.

4. Transpiration : L'adrénaline peut provoquer une transpiration excessive, même si vous n'êtes pas physiquement actif.

5. Bouche sèche : C'est un autre effet secondaire courant de l'adrénaline.

6. Tremblements : L'adrénaline peut faire trembler les mains ou d'autres parties du corps.

7. Sensations de froid ou de chaleur : Vous pouvez ressentir des bouffées de chaleur ou des frissons. L'adrénaline agit sur la thermorégulation

8. Augmentation de la force : Dans certaines situations extrêmes, l'adrénaline peut vous donner un surplus de force.

9. Diminution de la perception de la douleur : L'adrénaline peut bloquer la sensation de douleur, vous permettant de continuer à agir malgré une blessure.

Ces réactions sont normales et saines en réponse à des situations stressantes ou dangereuses.

Cependant, si vous ressentez ces symptômes fréquemment sans raison apparente,

il pourrait être judicieux de consulter un professionnel de la santé

pour évaluer si vous souffrez d'un trouble de l'anxiété ou d'une autre condition médicale.

Le cortisol est une hormone stéroïde produite par les glandes surrénales

en réponse au stress et à un faible taux de glucose sanguin.

C'est la principale hormone du "stress" de l'organisme

et elle a des effets importants sur de nombreux systèmes corporels.

Le cortisol en quantités normales est essentiel pour la santé, mais des niveaux de cortisol chroniquement élevés, souvent dus à un stress prolongé, peuvent entraîner une série de symptômes corporels. Voici quelques-uns de ces symptômes :

1. Prise de poids : Le cortisol peut stimuler l'appétit et favoriser le stockage des graisses, en particulier autour de l'abdomen.

2. Fatigue : Malgré la stimulation de l'appétit, des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une sensation de fatigue constante.

3. Problèmes de peau : L'acné et d'autres problèmes de peau peuvent être exacerbés par des niveaux élevés de cortisol.

4. Muscles et os fragilisés : Le cortisol élevé peut entraîner une perte de masse musculaire et une diminution de la densité osseuse.

5. Tensions musculaires et douleurs : Ces symptômes peuvent être provoqués par un taux de cortisol élevé.

6. Troubles du sommeil : Le cortisol, libéré le matin et diminué le soir, régule le cycle veille-sommeil. Ainsi, des niveaux de cortisol élevés peuvent entraîner des problèmes d'insomnie.

7. Problèmes de mémoire et de concentration : Des taux élevés de cortisol peuvent affecter la fonction cognitive, rendant plus difficile la concentration et la mémorisation.

8. Changements d'humeur : Des niveaux élevés de cortisol peuvent induire de l'anxiété, de la dépression et d'autres troubles de l'humeur.

9. Pression artérielle élevée : Le cortisol augmente la pression artérielle, ce qui peut augmenter le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Si vous pensez que vous pourriez avoir des niveaux élevés de cortisol,

il serait utile de consulter un professionnel de la santé pour des conseils et un éventuel traitement.